Estas épocas son las mejores. En estas épocas tendemos a tener menor hambre por las altas temperaturas y lo que se apetece son productos frescos por lo que podemos hacernos un menú a la semana que se base en frutas, verduras frescas, gazpachos (sin pan), zumos de frutas y néctares sin azúcares, yogures, queso fresco, ensaladas, (no olvidemos la proteína, muy importante para la definición del músculo)…. hay una gran variedad de recetas para planificar la semana con un menú fresquito y ligero que nos permita restarles unas calorías al mes. Acuérdate, estamos trabajando en un estilo de vida, no te obsesiones con perder grandes cantidades de kilos al mes, estos se recuperan rápido. Irán desapareciendo discretamente y no los volverás a recuperar si trabajas en este nuevo estilo de vida. De la misma forma que no engordaste de la noche a la mañana, tampoco esperes estar sin esos kilos de más de la noche a la mañana.